A partir de uma certa idade, temos quase todos esses sintomas, provocados pela falta dos alimentos aqui mencionados.


1. Dificuldade de Perder Peso
O Que Está Faltando: ácidos graxos essenciais e vitamina A
Onde Obter: semente de linhaça, cenoura e salmão - além de suplementos específicos.

2. Retenção de Líquidos
O Que Está Faltando:: na verdade um desequilíbrio entre o potássio, fósforo e sódio.
Onde Obter: água de côco, azeitona, pêssego, ameixa, figo, amêndoa, nozes, acelga,  coentro e os suplementos.

3. Compulsão a Doces
O Que Está Faltando: cromo
Onde Obter: cereais integrais, nozes, centeio, banana, espinafre, cenoura + suplementos.

4. Câimbra, Dor de Cabeça
O Que Está Faltando:potássio e magnésio
Onde Obter: banana, cevada, milho, manga, pêssego, acerola, laranja e água.

5. Desconforto Intestinal, Gases, Inchaço Abdominal
O Que Está Faltando: lactobacilos vivos
Onde Obter: coalhada, iogurte, missô, yakult e similares

6. Memória Ruim
O Que Está Faltando: acetil colina, inositol
Onde Obter: lecitina de soja, gema de ovo + suplementos.

7. Hipotireoidismo (Provoca Ganho de Peso Sem Causa Aparente)
O Que Está Faltando: iodo
Onde Obter: algas marinhas, cenoura, óleo, pêra, abacaxi, peixes de água salgada e sal marinho.

8. Cabelos Quebradiços e Unhas Fracas
O Que Está Faltando: colágeno
Onde Obter: peixes, ovos, carnes magras, gelatina + suplementos

9. Fraqueza, Indisposição, Mal Estar
O Que Está Faltando:  vitaminas A, C, e E e ferro
Onde Obter: verduras, frutas, carnes magras e suplementos.

10. Colesterol e Triglicerídeos Altos
O Que Está Faltando: Ômega 3 e 6
Onde Obter: sardinha, salmão, abacate, azeite de oliva.